减肥期间，酸奶和牛奶哪个热量多？

酸奶热量大。同样的100克牛奶和100克酸奶，所含热量不同。牛奶的热量在50卡左右，酸奶的热量在70卡左右。

相对于牛奶，减肥时摄入的酸奶热量更多，但更适合减肥时饮用，因为酸奶是发酵的，乳制品中含有大量的益生菌，酸奶的脂肪含量比牛奶低很多。人在减肥的时候喝酸奶不会吸收太多，脂肪会加速身体。多余脂肪和热量的燃烧可以使其随身体新陈代谢排出体外，会有更好的减肥效果。

第一，减肥喝酸奶比较好。

减肥时喝的酸奶虽然热量比牛奶多，但减肥效果比牛奶好很多。酸奶在发酵过程中，不仅会产生益生菌，还会产生大量的活性酶。这些物质进入人体后会加速人体新陈代谢，并能促进体内脂肪和热量的燃烧，防止脂肪和热量在体内堆积，慢慢减轻人体体重。坚持喝酸奶可以让减肥效果更明显。

第二，酸奶的脂肪含量低。

人体肥胖的主要原因是体内堆积了大量的脂肪，吸收了过多的热量。减肥期间适量喝点酸奶，可以减少身体对脂肪的摄入，加速体内多余脂肪的分解和消耗，慢慢减肥。减肥期间喝牛奶虽然可以补充营养，但是会让身体吸收更多的脂肪，不利于减肥的顺利进行。

3.减肥应该喝什么牛奶？

很多人在减肥的时候都想通过喝牛奶来补充营养。这时候最好喝酸奶或者低脂脱脂奶，脂肪含量少。喝这种牛奶可以为身体补充丰富的优质蛋白质和各种微量元素，但不会增加身体对脂肪的摄入，不会影响减肥效果。但减肥期间喝牛奶要适量，喝太多牛奶不利于减肥。