瑜伽和普拉提哪个提升气质？

瑜伽练习可以明显塑造形体，提高气质，增加身体的柔韧性。普拉提:普拉提注重完成一个动作的过程，注重肌肉的运动和呼吸的调节。更注重肌肉力量，耐力，塑造肌肉形态。

普拉提和瑜伽是两种不同形式的运动。

* * *相同点:都是为了延缓衰老，强身健体。

但不同的是:

1.普拉提是一项全身塑形训练。

2.普拉提更注重核心力量的训练和呼吸、动作的协调性。

3.普拉提适合任何健身水平的人。

4.普拉提可以提高人的柔韧性。

5.普拉提也是一个很好的改善体态的选择。

瑜伽:

1.强调身体肌肉和机能的训练。

2.对人体背部、脊柱的恢复和关节的保护非常有效。

3.从练习形式上来说，瑜伽强调身体的柔软度，重点是在完成动作后，如何利用自己的力量和柔韧性来继续保持这个动作。

瑜伽练习可以明显塑造形体，提高气质，增加身体的柔韧性。

5.瑜伽可以纠正骨骼和关节的异常，可以有效改善便秘。如果你坚持瑜伽，腹痛(如痛经)会消失，使你的身体感觉更轻。