哪些水果对减肥有好处？

1，木瓜

木瓜富含维生素A、维生素B等微量元素，维生素A可以抑制脂肪，而维生素B可以帮助人们燃烧脂肪，所以适当食用木瓜可以帮助身体分解脂肪，从而有助于减肥。但木瓜中也含有木瓜蛋白酶，有轻微毒性。少量食用时，由于人体肝脏可以解毒，所以达不到对身体产生毒性反应的阈值。但长期大量食用木瓜，当人体内木瓜蛋白酶毒素超过肝脏解毒上限时，可能会出现口干、口渴、咽喉不适等中毒症状。

2.山楂

山楂是酸性食物。食用后不仅可以促进肠道蠕动，加快人体内废物的排出，还可以增加体内酸性成分，有助于食物的消化吸收，甚至可以改善机体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但山楂不宜长期大量食用，以免刺激胃肠道，严重时甚至可能导致胃溃疡。

3.柠檬

柠檬是一种低热量的水果，所以吃柠檬一般不会导致体脂增加。柠檬还含有丰富的维生素C，可以促进人体内多余油脂的溶解，进而起到减肥的作用。另外，不建议空腹吃柠檬。柠檬中含有大量的鞣酸和柠檬酸。空腹吃柠檬可能会导致胃酸分泌过多，甚至对胃黏膜造成腐蚀，导致胃溃疡。