七月吃什么水果:十种时令水果推荐
七月吃什么水果好？1，哈密瓜
甜瓜又名甜瓜，每年5-7月成熟采摘。除了水分和蛋白质的含量，甜瓜的营养成分并不比西瓜少，而芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。中医确认甜瓜有吗？消暑解渴利尿？效果显著。
2.杏
杏花在四月欣赏，杏果在七月采摘。每年7月上旬，是杏果实成熟的季节。杏是维生素B17最丰富的水果，可以防癌。杏子有生津止渴、清热解毒的作用。但由于它们有润肠通便的作用，吃多了也可能引起腹痛腹泻。所以成年人每天吃杏子最好不要超过65438个。
3.蓝莓
七月是蓝莓的季节。蓝莓有什么？超级水果？它不仅富含花青素，还具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健作用。美国杂志《吃好》总结？10吃蓝莓的理由？增强免疫力，提高脑力，保护视力，有益心脏健康，降血糖，防癌，防膀胱炎，防便秘，壮骨减肚。
4.荔枝
七月中旬，是荔枝红。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；能止呃逆、止泻，对顽固性呃逆、腹泻患者是很好的食疗方法。同时具有健脑、强身、开胃、健脾的功效。荔枝虽然好吃，但是吃多了会上火。一般一次不宜吃超过10粒。
5.龙眼
一般龙眼的生产季节在农历七月左右。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等物质，铁的含量也比较高。食用后可以提高热能，补充营养，促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆肉对全身有益，尤其对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。
6.无花果
无花果一年收获两次，七月是夏果的旺季。新鲜的无花果丰满多汁，甜度和营养丰富堪比蜂蜜。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒。如果胃口不好，吃点无花果是个不错的选择。
7.桃子
步入七月，毫无疑问，每个水果摊上，各种桃子摆放的最多。桃子具有补养气血、养阴生津的作用，可用于气血两虚、面黄肌瘦、大病后心悸气短的患者；桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想补充食品。
8.西瓜
西瓜7月上市，夏天的水果篮里少不了西瓜。夏天吃西瓜，不抢药？说道。这是因为西瓜味甘性寒，有清热降火、消暑利尿、除烦的作用，所以西瓜是夏季消暑解渴、补充水分的最佳水果。
9.火龙果
7月是火龙果的成熟季节，不仅营养价值高，口感极佳，而且含糖量和热量都比较少，减肥效果非常理想，堪称21世纪流行？完美的食物？而且火龙果是一种低能量水果，其丰富的水溶性膳食纤维还具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌等功效。
10，梅子
六月和七月是品尝李子的最佳季节。古人认为李子有美容养颜的功效。孙思邈说，中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的作用？肝病要吃。？梅子富含糖分，有通便作用，可用于治疗便秘。其中所含的矿物质具有净化血液和造血功能，能强化肝肾功能，可治疗高血压和生理障碍。
七月吃什么蔬菜？1，冬瓜。
冬瓜含有丰富的微量元素和膳食纤维，钾含量较高。钾是保护心脏、消肿和利尿的重要营养素。夏天吃冬瓜不仅能补充水分，还能调节细胞渗透压，具有清热化痰、消肿利尿的作用。冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，有很好的保湿美容效果。
冬瓜不宜生吃，但可炒或煲汤食用。但是，性寒、脾胃虚寒、容易腹泻的人要慎重食用。久病不愈，阳虚肢冷者，应禁食。
2、苦瓜
炎热的夏天吃苦瓜可以大大增加人的食欲，更重要的是可以清热防暑。用新鲜苦瓜浇汁，煮汤，或者做凉茶，都是消暑的绝佳选择。此外，苦瓜中含有维生素C，可预防坏血病、牙龈出血和动脉硬化。
有些人受不了苦瓜的苦味。其实盛夏吃一些苦味的食物，对人清热解毒有好处，有独特的风味。如果实在受不了苦瓜的苦味，可以和辣椒等其他蔬菜或肉类一起炒，或者把切片的苦瓜用盐腌一会，会相应减少一些苦味。
3.茄子
茄子富含维生素P，维生素P是一种黄酮类物质，具有软化血管、降低血压的作用。其次，茄子中含有胡芦巴和胆碱，能与小肠中过多的胆固醇结合，排出体外，保证血液循环正常，降低胆固醇。此外，茄子还能吸收脂肪，起到减肥的作用。夏天吃茄子可以清热解暑，特别适合夏天容易长痱子、生疮的人。
因为茄子是寒性食物，有消化不良、腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇不宜多吃。
4.丝瓜
丝瓜的含水量很高，无论是做成汤还是油炸食品，都容易被人体消化吸收。除了水分，蛋白质和钙的含量都高于黄瓜和冬瓜。此外，还有特殊的干扰素诱导剂、皂甙、粘液、木胶、瓜氨酸、木聚糖等对人体有一定保健作用的物质。
丝瓜不宜生吃。可以煲汤，也可以直接炒。丝瓜汁液丰富，建议现切现煮，避免其营养成分随汁液流失。烹饪时，建议以清淡为主，不要加入过多口味较重的酱料，以免带走丝瓜的甜味。
5、青豆
四季豆含有皂甙、尿酶和各种球蛋白等独特成分，能提高人体免疫力，增加抗病能力。吃青豆对皮肤和头发都有好处，可以改善皮肤新陈代谢，促进排毒，保持皮肤年轻。夏天多吃青豆可以解暑清口。
煮之前要把豆筋去掉，否则不仅影响口感，还很难消化。煮的时间宜长不宜短，四季豆要煮透，否则会中毒。为了防止中毒，扁豆在食用前要进行处理，可以在开水或热油中焯一下，直到变色煮熟，就可以放心食用了。
6.黄瓜
黄瓜性凉，有清热、利水、解毒的功效。夏天吃黄瓜可以解暑，主要是因为黄瓜有利尿作用，对胸热利尿有独特的功效，对除湿、润肠、镇痛也有明显的作用。黄瓜藤对降低血压和胆固醇有很好的作用。
黄瓜很适合凉拌，比如黄瓜木耳大蒜拌黄瓜。凉拌黄瓜是夏季的一道菜，但最好不要空腹吃。记得在凉拌中加入适量的大蒜，可以起到杀菌的作用。
7.空心菜
空心菜之所以叫空心菜，是因为茎中心是空的。是夏季主要的绿叶蔬菜之一。虽然很丑，但是富含各种营养成分。蛋白质的含量比同重量的西红柿高4倍，钙的含量比西红柿高12倍以上，还含有更多的胡萝卜素。
需要注意的是，空心菜性寒，体质虚弱、脾胃虚寒的人不宜多吃。选择空心菜的时候，叶子越宽越新鲜，越脆。同时要选择没有黄斑，茎较短的。然而，不当的烹饪和加热时间会使空心菜的颜色变坏，营养受损。茎和幼叶最好分开吃。
七月吃什么？海鲜1，皮皮虾。
每年夏天都是皮皮虾的生产旺季，此时其肉质最为饱满。一般来说，母皮皮虾的个头没有公的大，而另一种区分公母的方法是，通常，母皮皮虾的脖子上会有一条白色的？王？在中文里，雄性皮皮虾的大爪下有一只细爪。
2.章鱼
章鱼有补血益气，治痈肿的作用。它富含蛋白质、矿物质等营养物质，还富含抗疲劳、抗衰老、延年益寿等重要保健因子？天然牛磺酸。普通人都可以吃，尤其是体质虚弱、气血不足、营养不良的人。
3.扇贝
七八月份是扇贝生产的季节。扇贝在东方和西方食谱中都是非常受欢迎的贝类食物。营养学家认为，扇贝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养物质，蛋白质含量高达61.8%，是鸡肉、牛肉和鲜对虾的3倍。矿物质含量远在鱼翅、燕窝之上。
4.花蛤
夏天蛤蜊比较厚，味道更好。蛤蜊的吃法很多，这个季节最好用清水煮蛤蜊和蛤蜊豆腐汤。需要特别提醒的是，无论是清水煮还是做成汤，蛤蜊都要用冷水煮。在预热的过程中，蛤蜊会慢慢张开嘴，肉就熟了。如果往锅里放热水，蛤蜊一入锅就会张开嘴。煮熟后，肉会变老，失去鲜嫩的味道。
5.海胆
6月底7月初，时令海胆有马粪胆，7月底到10月，紫海胆比较贵。海胆卵不仅味道鲜美，而且营养价值很高，其中所含的脂肪酸对预防一些心血管疾病很有效。中医认为，海胆卵味咸，性平，有软坚散结、化痰消肿的功效。
6、龙头鱼
龙头鱼，又叫豆腐脑鱼虾牙牙，乳白色，肉质细嫩，蛋白质和钙含量高。龙头鱼一年可以在市场上买很多次。农历七月的龙头鱼，数量多，价格低，新鲜。
7.马鲛鱼
目前鲅鱼的主要渔场在舟山、连云港近海和山东南部沿海，春汛为4-6月，秋汛为7-10，禁渔期为5-6月。在资源丰富的五六十年代，渤海湾5-6月是捕捞鲅鱼的好季节。
8.海螺壳
海螺的生产期大概是5-8月。在此期间，该海域水温较高，适合海螺的生活和繁殖。海螺肉丰富细腻，味道鲜美，被誉为。盘子里的珍珠？的声誉。富含蛋白蛋、维生素、必需氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙的天然动物保健食品。
9.海虹
我们常说的贻贝？海虹？是一种具有很高食用价值和药用价值的海产品。早在2000年前，我们的祖先就开始吃它了。因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖等营养物质，所以有？海里的蛋？名声在外，还被称为东海夫人。
10，蛏子
夏天是生产蛏子的季节。蛏肉味甘、咸、寒，具有清热解毒、滋阴除烦、补肾利尿、解酒的功效。蛏子除了含有大量的蛋白质和钙外，还含有丰富的碘、硒、锌、锰等微量元素。据说经常吃蛏蛏有利于大脑的营养补充，有健脑益智的作用。
11，红蟹