16岁适合上什么兴趣班？有哪些比较好的选择？
学游泳的好处是1，可以防暑降温。在炎热的夏季天气，在室内游泳池游泳可以起到防暑降温的作用，因为人体在水中散发热量的速度比在空气中快近20倍。因此，人体在水中产生的热量远小于散发到外界的热量，具有很好的降温效果，是防暑降温的最佳选择之一。
提醒:建议尽量把时间控制在两个小时以内。浸泡太久会导致体温调节功能被破坏，对身体不好。
2、有助于提高肺活量。游泳时可以适当选择跳水或蛙泳，或者慢慢深呼吸让肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢潜入水中，再慢慢吐出空气，直到全部吐出。这样的长期训练可以慢慢改善心肺功能，增加肺活量。
3.游泳可以塑造肌肉线条，增强肌肉力量。
人们可以通过游泳来增强肌肉。跑步可以提高人腿部的力量，而游泳需要全身各部位肌肉的协调努力，所以全身的肌肉都可以得到锻炼。
学瑜伽的好处1。预防肥胖
天气转凉，我们会在不经意间摄入大量脂肪。其实冬天身体需要的能量和夏天没有太大区别，只是冬天运动少了。瑜伽通过各种前倾后仰和左右扭动的姿势，刺激我们的腺体，调节我们的内分泌，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
2.美人
瑜伽减少面部皱纹，产生自然的“瘦脸”效果。瑜伽倒立经常可以让白发恢复原来的颜色，延缓白发的发现。这是因为倒立增加了流向头皮毛囊的血液量。增加肌肉的弹性，解除肌肉中血管和神经的压力，让更多的血液流向头皮肌肉。换句话说，毛囊获得更多的营养，产生更丰富的健康头发。
释放压力
经常练习瑜伽可以使身体、头脑和精神平静，促进免疫系统的功能，排出体内因压力而产生的毒素。许多学生认为瑜伽是一天辛苦工作后的最佳疗法。瑜伽可以缓解疲劳，平静心灵。让人保持舒适安静的状态，充分享受生活。
排毒
在练习瑜伽的过程中，经常会出汗。这时汗液会将人体内的毒素排出体外。还可以通过扭动身体、按摩等方式刺激体内具有排毒功能的器官，所以经常练习瑜伽有助于排出体内毒素。