减肥麦片含糖量低

我儿子有段时间喜欢吃士力架。我认为糖分太高，这使他很容易发胖。所以我给他做了这个网络名人燕麦能量棒，可以当早餐或者下午茶。我儿子非常喜欢它。烤出来的燕麦能量棒特别香，吃起来不油腻，特别饱。是零食充饥的首选。因为没有油和糖，所以是低热量的零食。减肥期间就算吃够了，吃多了也不会长胖。与士力架相比，这种零食更健康，更美味。除了燕麦片，这种小吃还用到了香蕉和鸡蛋。燕麦片是一种低糖营养保健食品，具有排毒通便、降低胆固醇的功效。香蕉有润肠通便的功效。加香蕉的燕麦能量棒，味道香甜可口，可以不加糖吃，特别适合减肥的小伙伴。越吃越瘦！

这种低脂燕麦能量棒的制作方法非常简单。你不需要揉面。简单的搅拌筷子，然后烘烤。对于烘焙初学者来说，是入门级别的必学甜品。今天下午我用了不到1小时做了一大盘燕麦能量棒。这很简单，而且更快。明天的早餐就结束了，我又可以舒舒服服地睡个懒觉了。这个能量棒里的低筋粉换成代餐粉，也能起到瘦身和饱腹的作用。近年来，很多减肥的人都是靠吃代餐粉来减肥的。添加代餐粉的燕麦能量棒减肥效果更好，而且口感很好，嚼起来特别香！它是一种受欢迎的低热量小吃，也是一种很好的营养早餐。适合正在减肥或健身的人。下面我给大家分享一下这款低脂美味燕麦能量棒的具体做法和制作技巧。请仔细阅读我的文章！

低脂燕麦能量棒

材料:香蕉1，鸡蛋1，即食燕麦片200g，蔓越莓干30g，乐活星球代餐粉45g，浓酸奶100ml，奶粉20g，黑芝麻少许。

练习:

1，先准备好所需食材。我用坚果燕麦片做速溶燕麦片，蔓越莓干可以用葡萄干等干果代替。

2.然后把香蕉削皮，放在碗里，用叉子把它们压成泥。

3.然后敲入1鸡蛋，用手动打蛋器搅拌均匀。

4、加入1小盒酸奶，酸奶也可以用牛奶代替，牛奶的量要减少。

5.搅拌均匀后，加入20克奶粉。加入奶粉可以让燕麦片棒的口感有很浓的奶香味。

6.搅拌后加入1小袋代餐粉，用低筋粉代替代餐粉。

7.最后加入速溶燕麦片。燕麦片里有几个坚果，所以我没有加任何坚果。如果不用坚果燕麦片，可以加一些杏仁等坚果。

8.加入蔓越莓干，用刮刀搅拌均匀。

9、烤盘上放油纸，倒入搅拌好的燕麦片，用刮刀抹平，表面撒一点黑芝麻。

10，放入预热到170度的常棣蒸烤箱中层，自上而下烤35分钟，至表面金黄即可。

11，取出，放在晾网上晾凉，彻底凉透，切成条状，放入保鲜袋密封保存。

12，低脂营养美味的燕麦能量棒做好了。看起来吸引人吗？

小贴士:

1，请根据你烤箱的脾气来调整烘焙温度。

2.自己做的零食没有添加剂。建议3天内吃完，一次不要烤太多。