吃什么可以减肥？4种水果减肥效果好。

水果的含糖量也有高有低。如果你想减肥，你应该尽量吃低糖的食物。含糖量低的水果有柚子、西瓜、青梅、草莓、杨梅等；含糖量适中的水果有橙子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴等；含糖量高的水果有香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣等。减肥期间不建议多吃含糖量高的水果，每天水果摄入量控制在200克以内。饭前吃水果有利于减肥。晚饭不要太晚吃水果，尽量不要吃太油腻。减肥的主要方法是减掉体脂。你可以试试舒尔佳，减少每一餐的脂肪吸收，才能减肥成功。