韩石梦S7Day减肥糖怎么样？

怎么说呢？虽然没有什么不舒服，但是真的没有什么作用。可能不适合我吧。我现在没用了。其实还是注意一下我的饮食比较好。我现在已经瘦了7、8斤了。在一个月的时间里，我看了周鑫磊减肥日记里的饮食，写的挺好的，但是我要戒掉我最喜欢的甜食，四川辣椒，零食等等。如果每天有一定的运动量，真的是锦上添花。

不需要戒肉，中午吃一点就行，其他时间不吃！吃禽肉(瘦肉，牛肉优先)，或者热量较低的鱼。蒸是比较好的方式。晚上可以吃红薯小米之类的粗粮，然后吃少油的蔬菜。早上喝脱脂牛奶补充蛋白质。下午可以吃水果。水果热量低，但不要吃甜的，否则会发胖。苹果更好，西红柿也更好。为了减肥，最好每天吃一个水果。每一步都不放弃，脚踏实地，只要付出就不后悔。