推荐8种茶喝白皮肤的自制美白减肥茶有哪些？

材料:菊花10g，绿豆沙30g，柠檬10g，蜂蜜少许。

练习:

1.将菊花放入水中煮沸。

2.将榨好的柠檬和绿豆沙的汁液注入菊花水中，搅拌。

3、加入少量蜂蜜饮用。

功效:排毒，美容，抚平脸上粗糙的孔洞，使皮肤光滑，是祛痘的妙方。

自制美白减肥茶二:芦荟红茶

材料:芦荟20cm长1段，菊花少许，红茶包1，蜂蜜1勺。

练习:

1，芦荟皮只取内层白肉。

2.将芦荟、菊花放入水中，小火慢煮。

3.水烧开后，加入红茶包和蜂蜜。

功效:能提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体生理机能，改善皮肤光泽，减缓皮肤衰老，是美白养颜的良方。

自制美白减肥茶三:番茄玫瑰饮

配料:西红柿、黄瓜、玫瑰、柠檬汁和蜂蜜。

练习:

将西红柿和种子去皮，黄瓜洗净，用新鲜玫瑰碾碎，过滤，加入柠檬汁和蜂蜜。

功效:促进皮肤新陈代谢和色素减退，从而使皮肤细腻、白嫩。

自制美白减肥茶四:薏仁茶

材料:薏苡仁适量

练习:

将薏苡仁在水中浸泡一段时间，然后煮熟。

功效:淡化黑斑，美白肌肤。

每天服用薏仁茶，一个月就能看到效果。

美容瘦身小贴士

1.仰卧抬腿:躺在地板或床板上，双腿伸直并拢。用腰腹的力量尽可能把腿抬高，直过头顶，让背部和臀部直着离开床板，然后轻轻放下离地板一厘米，重复这个过程。

2.仰卧起坐:双手放在头上，挺直身体或弯曲膝盖，连续做仰卧起坐和躺下，反复进行。

3.仰卧屈曲:利用腰腹的力量将双腿向上抬起，同时向前伸展手臂使身体水平弯曲，使手臂和双腿在屈曲过程中相互接触，连续几次。

4.双臂转圈:放松直立，两腿分开与肩同宽，双臂水平向前抬起，从左向右转圈，再从右向左转圈，交替各30次。手臂向上转圈时吸气，每天2 ~ 3次，向下转圈时呼气，达到均匀呼吸。动作不能太快，速度要适中。连续几个月，腹部脂肪可以消除。

5.女性腹部减肥操:人要保持背部挺直，坐着或站着，腹部自然回缩，保持50秒左右，然后放松，每次做这个动作20分钟。在做这个练习的时候，他们要保持正常呼吸，每天重复多次，一定会收到更好的效果。