吃玉米能减肥吗？

虽然玉米是一种常见的农作物，看起来很平淡，但是很多人可能不知道玉米还有一个神奇的功效，那就是可以起到减肥的作用。众所周知，随着现代人生活水平的提高，肥胖人数逐年增加。当然，肥胖对人体的危害也越来越受到人们的关注。所以很多人开始通过节食来达到减肥的效果。但是，节食也会对人体产生不良影响。其实想减肥完全没必要这么做。减肥也可以通过食物疗法来完成。

1.玉米含有哪些营养成分？

玉米含有许多对人体有益的营养物质。每100g玉米含脂肪4.6g以上，蛋白质8.2g，碳水化合物70.6g等等。同时，玉米还含有大量的维生素，这使得玉米不仅具有营养价值，还具有保健功能。在人们食用的主食中，玉米的营养价值是不可替代的。

二、为什么吃玉米可以减肥？

很多人都很好奇为什么吃玉米可以减肥。其实这个答案很好理解。众所周知，玉米一直被认为是粗粮，其中含有大量的纤维素。吃玉米做的食物容易让人有饱腹感，从而减少其他食物的摄入。所以吃玉米做的食物可以有效避免肥胖。尤其是吃煮玉米减肥效果更明显。吃煮玉米会使人体吸收大量的磷和卵磷脂，对降低体内胆固醇含量有很大作用。

总之，如果你想减肥，但又不想节食受罪，可以考虑经常吃玉米做的大餐。吃玉米饭、煮玉米、玉米渣饭绝对是个好办法，既能减肥又能增加人体营养。为什么不呢？