不同体质的减肥方法有哪些？
1，中药减肥处方
1清热型
对象:
30岁以下的白领因为应酬多、饮食油腻、工作压力大等原因发胖。，导致体内热量过剩，容易口苦，口臭，容易饿，易怒，尿黄，便秘。从中医的角度来说，除了减脂利尿，关键是清热。
使用药材:
决明子，微寒，可降血压、降血脂、通便。如果你有高血压和便秘，你应该选择决明子茶。但如果体质偏寒，容易拉肚子、肚子疼的人就不适合。
绿茶，性凉，可以减脂消食。绿茶不仅有减肥的作用，还有抗癌的作用。但是绿茶不是发酵茶。中医认为比较容易刮胃，胃不好的人更要注意。
具体方法:
每天喝5克决明子和绿茶，2周后会逐一见到效果，但在饮食和运动上也不要忽视。
2健脾型
对象:有的人胖，只是因为气虚，需要健脾。表现为:气虚的人往往情绪低落，心理调节要使其乐观豁达，心情愉快。而且全身无力，腰酸背痛，气短，难以继续。中医认为，气虚会使脾功能失常，补气，代谢正常，体重自然下降。
使用药材:
薏苡仁，性平，利尿，因其性温和，作用缓慢，可与其他药材或食物同食。
黄芪味甘，性微温，能补中、益气、利水消肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要气来增强机体代谢的效率，黄芪还能增强免疫功能。
茯苓，味甘，性平。健脾利尿，可降血糖、安神、补气、增强免疫功能。
具体方法:
将薏苡仁5克、黄芪5克、茯苓5克放入杯中，沸水冲泡10分钟。每天泡一次，可反复冲泡。10天后，减肥效果开始明显。但是在饮食和运动方面也不要忽视。
3理气型
对象:
梳理“气”的运行，使其在肝中运行顺畅，“肝郁必欺脾”，自然导致肥胖，且多为年轻女性。常见的症状有胸闷、胃胀、情绪大起大落、月经失调严重等。
使用药材:
陈皮可以帮助消化，化痰理气。光靠减肥是没有效果的。
玫瑰花还能理气，对腹胀有效。
具体方法:
将陈皮、玫瑰花与一些绿茶放入杯中，用开水浸泡3分钟后饮用。这款减肥茶可以长期饮用。
4滋阴型
对象:
中年女性容易肥胖，中医调养的重点是滋阴。症状有头晕、睡眠质量差、腰酸背痛、口干等。中医认为是阴血不足，这类患者除了补血，还要活血。
使用药材:
何首乌能降血脂补血，对老年人肥胖有很好的疗效。
丹参有微补血、活血的作用。有降低胆固醇和血脂的作用。对冠心病、心绞痛也有效，还能改善循环。
具体方法:
将何首乌和丹参粉碎成粉末，每5g装入1小袋，每日一袋，口服。服用1周，休息1周，是健身养颜的佳品。
2、饮食减肥禁忌
1，炸鸡排
每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟
罪魁祸首:油炸
一份鸡排的热量大约是500 ~ 600卡。鸡排切的越薄，越脆，越好吃。但是，面粉越大，吸收的热量越多！！一大块鸡排可以吸收两勺左右的油，所以光是油的热量就占了将近300大卡！
2.薯片
每罐热量=约1100卡路里=打网球3小时。
罪魁祸首:油脂
薯片会让人发胖。其实错不在于它的原料:土豆，而是在它被切成薄薄的薯片，放入油中炸的一瞬间，让它的热度瞬间上升。一罐200克的热量高达1100卡路里，真的很恐怖~ ~，所以每一口的热量都高的可怕！！
吃10种会胖的饮食禁忌食物！
3.珍珠奶茶
每杯热量=约320卡路里=有氧运动53分钟。
罪魁祸首:高糖
一杯500CC的泡泡茶，含有2份奶茶和2汤匙“珍珠”，所以热量约为240+80 = 320卡。
4.甜甜圈; 油炸圈饼
每卡路里=约250 ~ 300卡路里=遛狗1小时23分钟。
罪魁祸首:油+糖
传统甜甜圈的热量主要来源于油炸后吸收的脂肪。一个甜甜圈有将近300卡路里，甜甜圈本身就含有糖和脂肪。如果是裹上糖衣、糖粉、馅料，那热度真的是可怕~！
5.汉堡包
每卡路里= 570卡路里=爬楼梯40分钟。
罪魁祸首:淀粉、油、大块肉。
汉堡的热量来自面包、脂肪和三明治肉。汉堡里的肉大部分是肉末，混合了很多脂肪，所以也有100多卡路里，油和酱提供了100多卡路里，让汉堡成了一个肥胖的角色！让我们来看看麦当劳汉堡的热量。双层麦包厢有570卡路里，麦香鱼有435卡路里，小芝士汉堡有328卡路里！
6.爆米花
每杯热量=约550卡路里=华尔兹1小时16分钟。
罪魁祸首:奶油
浓奶油是爆米花热量高的罪魁祸首。便利店里卖的每份爆米花都含有两汤匙左右的油，瞬间增加300卡路里！爆米花除了奶油之外，还含有碳水化合物、蛋白质和糖，所以加一点东一点西热量越来越高！
7.绍科拉特
每卡路里= 80卡路里=打排球16分钟。
罪魁祸首:糖。
市面上卖的巧克力，都是混着牛奶，裹着坚果，里面有酒。反正加的东西越多，热量就越高！一块金莎巧克力有80卡路里。你一次吃多少？巧克力越甜，热量越高，巧克力越苦，热量越低。
8.焦炭
每杯卡路里= 154卡路里= 565438+步行0分钟。
元凶；糖
可乐可以说是名副其实的垃圾食品，除了糖和二氧化碳什么都没有！一罐360CC的可乐有154卡路里。如果你真的喜欢可乐，那就选只有1卡路里的健怡可乐吧！
9.冰淇淋
每份热量= 200卡路里=行走46分钟。
罪魁祸首:又是糖。
一根传统的冰棍大约有150 ~ 200卡路里，而一小盒进口雪糕(大约100克)有270 ~ 300卡路里！冰淇淋的重要成分是牛奶。纯冰淇淋越浓，所含热量越高，味道越淡。用更多水稀释的冰淇淋热量更低！