有什么产品可以缓解便秘？
1，西梅汁
2.雀巢OPTIFIBRE纯植物膳食纤维
3.杜鹃花乐咳舒通便丸
4.Doppelherz双心蓖麻油胶囊
5.乳酸菌片
以下都是我个人用过的产品。希望能给朋友们一个参考！
1，西梅汁
每天早上喝一杯西梅汁可以缓解便秘的症状。一开始吃的是西梅干，但是冬天西梅不好买，所以要做西梅汁。感觉效果比梅干好。网上可以买到那种浓缩西梅汁，用水喝。
当然，这并不适合所有人。对于消化功能较弱、有肠应激综合征的人来说，西梅会引起排气增多、腹胀等问题。建议防雷！
2.雀巢OPTIFIBRE纯植物膳食纤维
其实补充膳食纤维解决便秘是最有效的。你需要每天摄入25-30克膳食纤维来保持肠道健康。比如我因为工作忙，没那么注意吃，就带着这个，每天早晚泡一袋。我的大便越来越规律了，挺有用的。
一般我对这类酿造品的口味都很挑剔，太甜太苦的我都拒绝！而这种“无色无味”深得我心，即使添加到奶茶、果汁中，也不会改变饮料本身的气味，也不会结块。
3.杜鹃花乐咳舒通便丸
这个一般是睡前吃的，一般需要6-12小时排便。最好是周末或者第二天一整天在家吃。排便真的很顺畅，多喝水效果更好。这个泻药我一般用几天，是救急的东西，彻底把我从便秘的痛苦中解脱出来！不吹不黑，这款泻药值得狂呼，便秘明星们快来试试吧！
4.Doppelherz双心蓖麻油胶囊
蓖麻油本身没有引起腹泻的作用。在十二指肠内脂肪分解酶的作用下皂化成蓖麻油酸钠和甘油。蓖麻酸钠对小肠有刺激性，使肠道蠕动增强，小肠内容物迅速推进至结肠。蓖麻油被吸收后，和其他脂肪酸一样在体内代谢。因此，蓖麻油作为缓解便秘的成分是相对安全的。这个产品不会拉肚子，耐受性好，没有不愉快的副作用，深得我心。
5.乳酸菌片
乳酸菌片，属于牛奶发酵制品，吃起来酸酸的，像酸奶片。目前可以算是站在家里，小孩子也可以吃。它们不仅可以缓解便秘，还可以治疗腹泻，改善肠道菌群。甚至在吃完东西后，它们还会发出呼噜声和放屁声。如果上班或者在公共场合，会比较尴尬，但是真的很好用。
其实缓解便秘最简单的方法就是多吃水果蔬菜。红薯、韭菜、芹菜、苹果都是可以缓解便秘的食物。每天吃一些可以坚持很久。