我是一个孩子，我想减肥，我该怎么办？

我认为减肥是一个缓慢的工作，你需要在很多方面改变你的习惯，比如饮食习惯，作息习惯等。比如我以前就是一个很管不住嘴的人。我们女生可能都有这个问题，不喜欢运动。瘦了大概两个月，这两个月改变了很多生活习惯。比如在饮食方面，我按时吃早餐，吃的很好，中午吃的很饱。晚上尽量少吃，尽量早吃，7点半以后一般不吃东西。偶尔吃水果，多喝水，多喝水，吃水果蔬菜，吃很多。这些都是帮助身体排毒，促进新陈代谢的东西，不要吃油腻的东西。偶尔用茶和茶叶一定有刮痧效果，尤其是红茶，不是垃圾食品，少吃。你可以通过对比知道你应该少吃什么，然后你应该运动，不管你运动多少。以前都是晚上锻炼，简单的锻炼还是可以的，尤其是晚饭后。不要马上坐着或躺着，多走走，给自己找点事做。太多了。重要的是要坚持！

如果想减腿，做简单的瑜伽，很有用。找一把椅子，双手扶住椅背，双腿依次拉伸，抬到极限位置，保持20到30秒，没有任何腿的情况下做两到三次，分别向前、外侧、内侧抬起，减少大腿前、后、内侧、外侧多余脂肪。做这些动作时，一定要保持身体重心稳定，深呼吸，量力而行。