睡前如何减肥？

手臂像脚蹼一样向后伸直，注意肘部和膝盖不要弯曲，注意力集中在臀部肌肉上，下意识地展示出来。

侧躺，慢慢用两臂支撑上半身。

将毛巾旋转几次，在左膝绕圈，然后右手拉，脚向反方向推，手肘保持90度。

仰卧，用手肘支撑上半身，臀部略离地。如果实在做不到，可以坚持在地上。注意保持手肘弯曲110度。

平躺，双手自然放在胸前，从背部到臀部伸直身体，然后慢慢放下身体，臀部只轻轻接触地面。