有一种健身器材叫夹腿圈。有人知道怎么用吗？

夹腿环又称夹腿器、美腿器，能矫正腿型，增强体质。它是一种由特殊弹簧钢丝制成的多功能运动器械。男女老少皆宜，小巧方便，不受场地限制，便于随身携带，可在多种场合随时锻炼。

实物图片，自己拍的。

如何使用:

一、双脚分开，左(右)握手柄，挺胸收腹，做伸缩动作。继续移动多次，直到手臂麻木。

二、扩胸器第一个手柄紧紧贴在胸内锁骨处，左(右)手紧紧握住另一个手柄，挺胸收腹，左(右)手由外向内回缩，停顿一会儿后张开还原。

三、上身坐直，双腿平放，双手支撑腰部，扩胸器的两个手柄紧贴大腿内侧，然后慢慢向内压缩双腿，稍停后恢复张开。

运动后。短时间内感觉手臂肌肉、屈肌、大腿肌肉酸痛是正常的，但时间长了，锻炼得益于逐渐适应。