为了苗条的身材，喝四种减肥汤。

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秋季煲汤的关键是“清润”

凉补食材:豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋。

专家点评:此菜具有健脾祛湿、防止肥胖、降血糖的作用，适合中度肥胖人群食用。但阳虚的肥胖者不宜食用。

豆腐:是一种高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。其中丰富的蛋白质可以增强体质，增加饱腹感，有利于减肥的持久性。适用于单纯性肥胖人群。豆腐干、油豆腐、豆腐皮等豆腐制品的蛋白质含量高于豆腐，都是减肥的最佳食物。

茯苓:有利尿作用，能促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还能健脾和胃，宁心安神。

2份蘑菇鱿鱼汤

凉拌食材:鱿鱼、木耳、黄瓜。

专家点评:此汤具有益气、清热利湿、健脾和胃的功效。

鱿鱼:富含钙、磷、铁，富含蛋白质和人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食物，可以抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。

3粉色魔芋丝

凉补配料:魔芋、山楂、黄瓜、番茄。

专家点评:此菜具有活血化淤、清热利湿的功效。

魔芋含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然不能吃其他食物。

4减肥药膳猪肚莲藕汤

原料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏叶。

配料:葱、姜、盐。

做法:1。五花肉洗净，用开水焯一下，撇去浮油。

2.莲藕洗净，去皮，切块。

3.将所有原料放入锅中煮沸，然后小火煮约1小时，加入精盐调味。