写两句关于读书的名言警句。

除了富含维生素A、B1和B2，最重要的是富含纤维素和矿物质。

它可以帮助排出体内的废物和积水。

2.芝麻

它的“亚麻籽油酸”可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥也容易很多。

香蕉

虽然热量高，但是脂肪低，而且富含钾，饱满，脂肪低。

可以减少脂肪堆积，是减肥的理想食品。

4.苹果公司

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。

而且比其他水果含钙量高，可以减少下半身使人浮肿的盐分。

5.赤小豆

红豆中所含的生物碱可以增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除脂肪。

6 .木瓜

它有一种独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪。

而且木瓜肉中含有的果胶是极好的洗肠剂，可以减少体内废物的堆积。

7 .西瓜

它是生吃水果的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分。

而且本身糖分不多，吃多了也不会胖。

8.蛋

鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪。另外，

含有烟酸和维生素B1，可以去除体内脂肪。

9.葡萄柚

早就知道柚子热量极低，多吃也不会长胖。

但事实证明，它还含有丰富的钾，有助于减少体内脂肪和水分的积累。

10.魔芋

完全不含脂肪，很好吃。归根结底，也是减肥必吃的。

原来它丰富的植物纤维可以让下半身的淋巴畅通，防止腿部浮肿。

11.菠菜

因为它能促进血液循环，让离心脏最远的腿，

都是吸收足够的营养，平衡代谢，排毒减肥。

芹菜

一方面，芹菜中含有大量的钙，可以补充“脚力”。

另一方面，它还含有钾，可以减少体内水分的积累。

花生

富含维生素B2和烟酸，一方面带来优质蛋白质，

长肉不长脂肪，其次可以消除体脂和脂肪。

14.猕猴桃

除了维生素C，还富含纤维。

可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪堆积过多。

15.番茄

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。

如果是生吃，效果会更好。