每天坚持跑步或者跳绳，身体会有什么变化？

坚持跳绳还可以帮助女性增强肺活量。在生活中，大部分女性的肺活量都不是很高，肺活量不高，体质就弱，身体耐力就弱。经常跳绳可以帮助女性锻炼呼吸能力和身体耐力。只要他们的肺活量提高了，他们的肺的功能就会变得更强，这对他们的健康也是非常有益的。

跳绳的时候可以加快身体的新陈代谢，尽快把体内的毒素和垃圾排出体外。从长远来看，还可以帮助心脏变得更强壮，身体也不会容易出问题。

跳绳还可以帮助锻炼全身的肌肉。女性不像男性，每天不需要做那么多体力活，所以身上的肉是松弛的，身体里的肌肉含量也会少一些。肌肉含量少了，皮肤就会失去支撑，容易失去弹性，加速女性皮肤衰老。

坚持跳绳有助于锻炼全身肌肉。当体内的肌肉含量变得更多时，皮肤会变得更有弹性，不容易衰老，这样女性全身的皮肤都可以紧绷绷的，延缓衰老。

扩展数据

跳绳有着悠久的历史。当女娲“引绳于泥中，以人持之”时，绳便与人同生。古人用绳子做记录，也用绳子捆绑收割的庄稼，或拴牛马，捆绑猎物等。绳子已经成为人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能起源于原始的农耕、狩猎或军事活动。

明代小说《金瓶梅》第十八回用了“跳马绳”和“跳百绳”两个名字，都是指跳绳。但“跳马绳”给了我们一个探索跳绳起源的灵感，那就是古代战争中使用的“跳马绳”。也许古人是受军事活动的启发。在绊倒和避免绊倒的军事训练中，他们把骑马改为单人跳绳，逐渐演变，最终成为各种跳绳活动。

跳绳最早的史料是汉代画像石上的跳绳图片，证明跳绳最迟在汉代就已经开展。

《北齐书》里有一段有趣的记载:“一个小儿游子，喜欢两手拿着一根绳子扫地，一边跳一边唱:‘高终’。高端之言，盖高运气之端。”北齐皇帝姓高，“高终”即齐亡。这本书被记录为预言，却给我们留下了最早的儿童跳绳游戏的文字记录。而且这种单人“跳唱”的方式也为后世的跳绳打下了基础。

南朝梁朝宗巴所作《荆楚纪年》中有“飞百索”的记载:正月十六，群儿以长短互相称赞，二人手拉手，飞摆不定。团动时跳，能过[1]者为胜。这里的飞百索就是后来的跳绳游戏。