安利蛋白粉怎么喝

对于一般人群来说，美国进口的安利蛋白粉是65438+1 ~ 2勺一天，应该在早晚餐后或者随餐食用。安利蛋白粉不适合空腹。蛋白质也是一种能量营养素。早上空腹时，血糖很低。如果空腹吃饭，蛋白质大量分解产生热量。最好的办法是先吃一些食物，这样身体会优先考虑这些食物作为热量来源，这样蛋白质才能得到更有意义的利用。

安利蛋白粉主要是补充蛋白质，早上蛋白质最容易被人体吸收。早餐摄入的蛋白质质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。早餐或饭后可以用温水冲一杯蛋白粉。

注意水温不要超过40度，以免破坏蛋白粉的营养。安利蛋白粉是大豆提取物，可以加蜂蜜或糖，也可以用牛奶或果汁冲。喝起来更方便。

如果需要加蛋白粉炒菜或者煲汤增加蛋白质的摄入，要等凉了再加。

因为维生素B有助于糖、脂肪、蛋白质的代谢释放能量，搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。

溶解方法:先用凉开水融化，放入碗中，用筷子搅拌，再放入温水。