体重多少合适？

身体质量指数=体重Kg/身高m/身高m，所以你标准体重的下限是18.5 * 1.68 * 1.68 = 52.2，上限是23.9 * 1.68 * 1.68 = 67.4，所以你的体重范围是55。

日常生活中，一定要学会通过饮食和运动来调节体重，因为正常体重的范围还是很大的，所以健康减肥是很有必要的。少吃或不吃脂肪含量高的食物，如油炸油腻的脂肪，或与舒尔佳一起吃这些食物，可以减少食物中脂肪的吸收。还可以多吃蔬菜水果，少吃含糖量高的食物，少吃零食和甜食，不吃夜宵。通过改善饮食习惯，你可以将体重控制在正常健康的水平。在饮食控制的同时，也要结合运动的干预，要让人出汗，养成习惯。长期来看，自然体重会保持在一个相对稳定的状态，还是在正常体重范围内。