如何减掉屁股肉

1，饭后小跑:对于一个懒惰的年轻人来说，运动和他们完全没有关系。其实这是女性肥胖最直接的原因之一。所以为了避免这种情况，那么大家可以养成小跑的好习惯，让女生的屁股越来越小！每天晚上吃完饭，大家不妨出去慢跑一下，然后散散步，是最好的选择。因为这种简单的跑步运动可以顺利的帮助消耗脂肪，达到很好的减臀效果，所以当你觉得累的时候，大家都会坚持下去，坚持很久，达到很好的瘦身效果。

2.步行或骑自行车:有氧运动减肥绝对是明智的选择。如果你的目标是大腿胖，那么你一定要选择适合自己腿部的运动来减肥。

3、多泡澡或足浴:对于懒美人来说，这是一个很简单的方法。你能错过吗？通常一周三次左右，洗澡不仅能促进血液循环，还能加速身体的新陈代谢。

扩展信息:经常锻炼可以有效的锻炼臀部，尤其是久坐的人。在运动过程中，可以改善下半身的血液循环，增强臀部肌肉的韧性。其中抬腿爬楼梯是不错的选择。

臀部按摩:经常按摩臀部，不仅可以有效缓解臀部紧绷的肌肉，调节受阻的神经，使其得到放松，是缓解疲劳的绝佳方法，而且还有利于臀部肌肉的健美，调节臀部的血液循环和新陈代谢，促进毒素的排泄。

参考资料:

人民网-快速瘦屁股七招让屁股越来越粗