怎么减肥最快？

你好！据我所知，减肥包括药物减、手术减、饮食减、塑身减、针灸减等等。如果你崇尚速度，那就是手术，但我觉得对身体不好。我认为最健康有效的方法:节食和运动。如果是上班族，早上早起来一杯矿泉水，最好是温热的。然后做早餐等。，注意吃，而且最好是站着吃。如果你不开车，你最好乘公共汽车。挤压也是瘦身的一种。你要站着，举臂握住环柄，长时间坚持瘦腿和手臂。

最好是白天在公司泡绿茶或者花茶。年轻的时候可以多吃点饭。如果工作比较闲，可以用冷食减肥:吃黄瓜等减肥食品，不要油炸或其他加工。经过一段时间的适应，就可以吃早餐了:一个煮鸡蛋+一份无糖酸奶早餐+蔬菜沙拉；午餐:无糖酸奶+一两片白肉+水果沙拉+一个煮鸡蛋；晚上无糖酸奶+水果或蔬菜沙拉。

从我自己的经历来看，我也知道怎么减肥，所以可以给你一些参考，希望对你有帮助。祝你心情愉快，身体健康。