减肥期间哪些水果不能吃？减肥期间可以吃哪些水果？

炎热的夏天，很多人想吃西瓜解渴。西瓜富含水分，可以清热解渴。但是不建议减肥者在减肥期间吃西瓜。因为西瓜含水量高，含糖量多，所以吃起来很甜。

如果总是吃含糖量高的西瓜，最终可能会导致体内糖分堆积。在不吃这些碳水化合物的情况下，碳水化合物也可能转化为脂肪堆积，肥胖的可能性会非常高。因此，减肥期间应避免一些含糖量高的水果，尤其是西瓜，如香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、菠萝、哈密瓜、木瓜等一系列高糖水果。可以吃一些低糖水果，如苹果、梨、柠檬、樱桃、橙子、柚子、黄瓜、西红柿等。所以，想要合理控制体重的人，减肥期间需要合理的饮食限制，比如普通的芒果，最好少吃。

尽量在饭前吃水果，饭前20-40分钟吃点水果或喝点果汁，可以起到充分的作用，从而达到控制食欲的目的。牛油果的热量也很高，因为这种水果营养丰富，很多人追求后捧在手里。牛油果奶昔让很多人喜欢喝，也可以作为餐桌上的配菜，但牛油果中的平均脂肪含量约为15%，而猪头肉的平均脂肪含量为8%。这样的对比会让你对牛油果的热量有更清晰的认识。

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