插画毛巾瘦腰法腰就是这么练的。

腰部脂肪深，怎么解决？当然，要选择有针对性的瘦腰动作！腰部脂肪本身平时不容易得到锻炼，所以最好选择运动来瘦腰，快速燃烧脂肪，快速瘦腰！推荐两个瘦腰动作:侧腰拉伸动作和侧腹弯曲动作。借助毛巾的外力，将瘦腰进行到底！

侧腰拉伸毛巾长度:将毛巾绕在腰背部，大约是从腰边到腰边的长度。

1.盘腿坐在地板上，在胸前左右拉毛巾。

2.呼气的同时，慢慢将右手腕举过头顶正上方，保持这个姿势约10秒。

3.将毛巾垂直握在地板上，身体轻轻向一侧倾斜，单手撑在地板上约10秒。功能:拉直侧腰、腰、腕，去除腰部周围脂肪，美化腰线。

侧腹弯曲运动毛巾:身体僵硬者请使用运动毛巾。

1.双脚与肩同宽站立，将毛巾放在肩膀上。

2.打开并向一侧抬起一个膝盖。为了使抬高的膝盖和手肘相互接触，将上半身轻轻倾倒在一侧。

3.抬起的腿与足轴斜背站立，上身向足轴方向轻轻倾倒。功能:收紧侧腹肌，塑造纤细腰线。

瘦腰没有你想象的那么难，只要找到一个专一的瘦腰动作，就能瘦到底！