少吃多吃真的会有助于减肥吗？为什么？

理由:减肥的前提是控制总摄入量，热量的多少和营养的分配是减肥的关键。在少吃多餐的情况下，如果一天一夜的饭量相当于三餐制，增加吃饭的频率对减肥没有任何作用，只有减少食物摄入的热量才会改变。

扩展数据:

少量多餐有助于保持血糖稳定。注意早上10左右，下午3-4点，睡前1-2小时加餐。加餐时吃少量食物或吃低热量食物(即土豆、燕麦等粗粮)不会使血糖上升太多而转化为脂肪。

参考资料:

科学家称少吃多吃有时并不能帮你减肥-福建频道-人民网