亲爱的朋友们，寻求减肥是非法的！

以前体重198斤(小时候)，现在体重183cm 136斤。我跳绳只是为了减肥。不知道楼主有没有想过跳绳减肥，我有个朋友也胖。她跑步是为了减肥。她跑得很快，然后感到累了。快走要40多分钟。我在网上看他很久了。现在我也瘦了。如果跑得快，慢跑得快，楼主要注意了。至于饮食，一定要控制饼干。最好不要吃它们。楼主晚上可以吃西红柿。楼主可以查一下番茄红素燃烧脂肪的早餐和午餐。你必须吃它们，但不要像以前一样吃得太饱。

最好说一定要坚持开始两个月，不会瘦的。这是一个平台期，但是楼主是这么想的，不要胖就好，然后开始减肥。我8个月，楼主偶尔累了也要坚持偷懒。