夏天吃什么水果最容易帮助减肥？

1.甜橙甜橙是一种很受大家欢迎的新鲜水果，也是很多人爱用来做果汁的。甜橙富含维生素C、化学纤维、低热值，口感真的非常棒。甜橙中的高甲基纤维素非常有利于排便，可以排出体内的废物和有害物质，疏通胃肠道。夏天吃甜橙减肥是有效果的，完全不用担心会胖。而且甜橙也可以代替甜品，爱吃甜食的女生可以吃甜橙来达到对甜品的冲动。

2.苹果苹果适合每个人。它们很柔软，不冷也不热！关键是苹果也很好减肥，夏天吃苹果很适合减肥。苹果减肥有明显效果，方式是三天内只吃水果，马上吃，做果汁或者煮汤，坚持三天可以瘦3到5斤。但需要注意的是，第二次只能在七天后进行，不能超过三天。否则会出现营养不足，甚至食欲不振的情况。三天后吃点米饭，可以恢复饮食，直到身体整合。

3.芭乐芭乐也是一种非常受大家日常喜爱的新鲜水果。其实一直以来都是减肥的好助手，只是知道的人很少。番石榴热量低，膳食纤维丰富多彩，饱腹感强，是减肥的不二之选。如果夏天想减肥，可以多吃番石榴，它也有非常好的排泄作用。番石榴可以立即食用或饮用，可以减少体内堆积的体脂，促进基础代谢，减肥效果非常好。

4.圣女果的热量一点都不高，100克圣女果只有22卡热量！完全可以安心吃！樱桃番茄是一种有效的减肥水果。夏天又好吃又解渴。是女士的美白水果！圣女果中的番茄红素可以减少热量摄入，促进消化，减少体内脂肪堆积。同时还能补充C、维生素b21、葡萄糖酸、柠檬酸钠等营养物质，维持机体营养平衡。

5.梨雪梨的作用很多，不仅可以润肺止咳，清热解毒，还有减肥的实际作用。梨含有大量的甲基纤维素和各种营养物质。生吃的话，会很脆，汁多。夏天会解渴生火！梨不仅能提高饱腹感，还能达到减肥的效果。