吃十几天水煮白菜苹果瘦几斤很正常。

2.不建议每天只吃大白菜，因为大白菜缺乏一些人体必需的氨基酸和矿物质，长期吃对身体有害。医学推荐的减肥方法是合理、安全、健康的。

3.建议多途径减肥。减肥是生活方式的改变，是对过去生活的背离。所以，多运动少吃垃圾食品，针灸，中医按摩都是适度减肥的推荐方法。

4、单一的减肥方式很可能会反弹。