想问一下盆底康复仪有用吗？

您好，盆底肌修复需要注意。不要错过合适的时机。一般黄金时间是产后三个月。可以做一些运动，促进盆底肌肉修复效果。产后妈妈可以在修复期间使用一些专业的家用盆底肌修复仪辅助修复效果。比如易的盆底肌康复仪就很不错。伊舒眉实际上可以从一个经历过它的人的经历中告诉你。想要做好盆底肌修复，需要坚持。不坚持，就白费了。

我来和大家分享一下这些运动怎么做。

1，骨盆练习

半蹲，双膝微曲，双脚分开约60 cm，双手叉腰。吸气向前推骨盆，呼气向后拉骨盆，尽可能抬高臀部。做十次。

2.踩你的臀部

仰卧，脚跟用力下压，同时提臀，2秒后放松，再蹬脚提臀放松，来回20次。可以收缩臀部，促进骨盆恢复。

可以做一些适当的修复训练，然后用一些盆底肌肉修复器械辅助训练会更好。