我想在三个月内减肥。

减肥的方法很多，但是不要相信吃减肥药什么的。是三分毒。现在市面上的减肥药都有副作用。经常吃它们会打乱身体的新陈代谢，对身体伤害太大，容易反弹。

我的方法很简单:坚持一日三餐按时吃，每次吃到饱就行。我实在是爱不了美食的诱惑，所以饭前会少吃一点。早餐主要是水果，睡前两个小时不吃东西。避免吃高脂肪和高热量的食物。少吃零食，尤其是夏天，少吃或不吃冰激凌等零食。每天安排30分钟到1小时的有氧运动，慢跑，和大家一起在公园跳舞，骑自行车上下班。总之，合理饮食+适量运动=减肥成功+不反弹。我现在在坚持，感觉很好，瘦了很多，不仅吃的合我的口味还锻炼了自己。因为效果明显，所以很高兴把自己的方法推荐给有过同样苦恼的你。希望对你有用。