如何扭腰摆臀

1方法

伸直腿，收紧屁股。然后尽量把肚子往前挺，做的时候腿不要弯曲。这个时候你其实已经把胯部往前带了。记住此时的感觉，试着把胯部转过来。

其实在做扭臀舞的时候，两个膝盖都是弯曲的，你是无法伸直和扭动的。以提臀上下为例。即使臀部抬至最高点，膝盖也是弯曲的。

2、锁住上半身不能动

扭动臀部保持身体挺直是非常重要的。容易站立不稳，东倒西歪的同学，大部分都是扭着腰的。贴在墙上，然后让你帮你按住上半身，用胯部力量向前、左、后、右四个方向推出，慢慢找到感觉。如果把四个方向连起来，就是胯部周围。

舞蹈初学者在学习扭臀的时候，不要追求动作大而美。关键是感受扭动臀部的力量部位。练习时间多了，他们自然会觉得很简单。

3.扭臀动作的重心是臀部！动胯就是动重心！当重心移动时，身体自然会随之移动。试着用胯部抬起，感受胯部抬起带给身体的惯性力。这是通过胯部带动你的腿直着弯曲，而不是扭腿。

如果你想做好扭臀，你必须永远记住一件事:难的地方是臀部。做动作的时候注意胯部。多练习扭臀后，疼痛会在腹部，而不是膝盖或小腿。