有哪些快速燃烧脂肪的好方法值得推荐？

有氧运动，如简单的跑步、骑车、游泳等。，可以在短时间内消耗掉体内消耗的热量。无氧运动刺激肌肉生长，降低体脂率，还可以塑造我们的身材。当肌肉含量增加时，我们的新陈代谢就会加快，自然消耗的热量也会每天增加。在摄入量不变的情况下，消耗量会增加。不知不觉中，我们会慢慢消耗多余的脂肪，瘦下来，反弹的概率也会降低。另外就是饮食，少油少盐，多吃清淡高蛋白的食物，牛奶、鸡蛋、牛羊肉等。如果你做到这些，你就能健康减肥，拥有迷人的身材。