救命啊！！！请问如何减少手臂上的赘肉？！！！

减掉手臂上的赘肉并不难，但通常不会很快见效，所以总是因为不坚持而未能成功。薄荷建议，有氧运动后，结合有针对性的局部运动，你可以快速减肥。

有氧运动中，瘦手臂应选择有利于上半身减肥的运动，如羽毛球、健美操、肚皮舞、拳击等锻炼手臂较多的运动，也能有效锻炼手臂肌肉群，减肥效果较好。局部动作方面，以肩膀为中心的绕臂动作可以很好的瘦手臂。另外，你也可以看看薄荷减肥论坛的精华帖——实用:手臂变细变紧，也是非常好的瘦手臂运动。

薄荷健身专家组