喝芹菜黄瓜汁有什么好处？你会怎么喝？

黄瓜芹菜汁是一种用新鲜黄瓜和芹菜一起榨汁制成的饮料。经常喝黄瓜芹菜汁有补充营养、降血脂、降血压、清热除烦、利尿消肿的作用。

一、芹菜黄瓜汁的营养。

黄瓜芹菜汁含有多种营养成分，如维生素、磷、钙、铁、烟酸和少量的糖、蛋白质等。经常喝黄瓜芹菜汁可以为身体提供必要的营养。黄瓜芹菜汁中黄瓜和芹菜的热量很低，其中所含的纤维素能促进肠道食物排泄，而其中所含的丙醇、乙醇和丙二酸还能抑制糖分转化为脂肪，所以常喝黄瓜芹菜汁有降血脂、降血压、帮助减肥的好处。

二、为什么选择直接食用而不榨汁？

很简单。因为芹菜味道独特，吃不惯芹菜的人会觉得恶心。如果芹菜再榨成汁，味道会更可怕。还有一个原因是黄瓜和芹菜榨成汁后会有很多残渣，我们需要过滤才能得到一份干净的黄瓜芹菜汁。那些渣滓其实很有营养。芹菜和黄瓜直接吃到肚子里是最好的选择，这样他的营养成分都能被吸收。如果只是喝他们的果汁，效果会降低。

第三，总结。

生活水平这么高，多吃蔬菜无疑是健康的选择。然后喝蔬菜汁或者直接吃蔬菜都是可以的，根据个人喜好而定。但我个人的建议是，直接吃蔬菜会更踏实，这样营养不会流失。而吃蔬菜之所以健康，是因为蔬菜有大量的纤维。如果把它们榨成汁，可能就没有那么多纤维了。如果直接吃蔬菜，效果会很好。那么为什么要把蔬菜榨成汁而不是直接吃呢？