泡脚真的可以减肥吗？泡脚水里应该放什么？

泡脚不适合大量出汗，背部略湿，额头开始出汗，但体内湿气特别严重的人，要多出汗一点。

像上周，我泡了十几分钟，汗就出来了，我也出汗了，就不泡了。我的饮食和上周一样，那天晚上没有运动。其实这是懒吗？哈哈，泡脚就可以不运动了。

第二天早上起来，像往常一样称体重。嗯，我瘦了一点。接下来的几天，体重下降的幅度更大。要知道，减肥的停滞期没有一两周是很难突破的，有的人甚至超过两个月三个月。

停滞期这么容易让我突破！看来泡脚真的很适合我。可以在短时间内加速新陈代谢，发汗排毒，赶走我体内的湿冷之气，让我的身体运行更加轻松顺畅。

然后新陈代谢自然加快，新陈代谢加快，消耗的能量大于吸收的能量，那我就瘦了。

我们现代在办公室工作的人，经常躲在空调房里，吃饭不均衡，生活不规律。再加上无形的生活压力，很容易导致全身血液循环逐渐恶化，引发水肿等肥胖。

工作、家庭、生活、孩子教育的拖累，再加上我们缺乏运动，只会让情况变得更糟，尤其是女生更容易造成水肿或下半身肥胖。

这时候泡脚减肥就很合适了。步骤简单易行，只要每天用温水泡脚15-20分钟。既能减肥，又能热身，是调理身心、瘦身的好选择。

1足浴温度:夏天泡脚和冬天烫脚不一样，温水最好。水温要控制在45度左右。可以测体温，也可以买专门的足浴工具，带足部按摩。你可以做得很好。在网上搜了很多。

2泡脚时间:一般15-20分钟最好，最长不要超过半小时。特别适合晚上睡前浸泡，既能达到减肥的效果，又能帮助睡眠，一举两得。另外，要坚持每天泡脚。只有坚持不懈，我们才能实现目标。千万不要两天打鱼三天晒网。关心我们的健康是我们最永恒的动力。

3泡脚的方式:要坐在舒适的椅子或床边，床或椅子的高度要合适。心灵要完全放松，可以看报纸，听音乐，边听边泡脚，把泡脚当成一种享受。足浴结束后，可以仔细按摩脚底，参考脚底穴位图，可以进一步促进全身血液循环。

4足浴添加剂:可将精油或浴盐放入水中泡脚。其实家庭中常见的食盐放入水中，可以起到很好的舒筋活血、消炎杀菌的作用。用盐泡脚还可以预防脚气，使脚光滑干净，有助于睡眠和抗衰老。坚持每天泡脚，加点盐，可以有效达到减肥的目的。