有没有不吃药也能合理减肥的人？

首先你得了解新陈代谢，这个很简单。如果你的新陈代谢很快，你就不会轻易发胖。怎样可以加快新陈代谢？答案是平衡身体的酸碱度。爱吃甜食和油腻食物的人通常是酸性体质。这种体质的人容易发胖，怕热怕冷。如何改善？我的方法是碱水，苹果醋，新鲜柠檬。我的日常饮水一般是这样的。当我出去的时候，我总是用矿泉水。在家里，我总是用新鲜的柠檬榨出原汁，再配以相应比例的温开水。饭后喝一勺苹果醋就好了。

第二，不要刻意强迫自己不吃自己喜欢的食物，这对减肥没有好处。你只需要规律饮食，少吃多餐，千万不要暴饮暴食。

第三，多吃负热量食物。什么是负热量食物？拿一个苹果来说，一个苹果是75卡路里，但是你吃了之后，你的身体需要消化150卡路里，所以你反而消耗了75卡路里。所以建议多吃这类食物。我个人认为粗纤维食物、海藻类食物、含糖量少的水果和大部分蔬菜都属于这一类。

嗯，基本上就是这样...