有哪些快速瘦身运动？

在进行具体动作时，注意保持某个部位不动，这也是健美操曾被称为“僵尸操”的原因。它要求在做某个身体动作时，其他部位保持不动。比如第二次肩部动作，要求手臂、腰部、臀部不动，只动肩膀。