在健身房做什么运动可以减肥？推荐三个最受欢迎的减肥运动。

拉丁操

瘦身效果:3颗星。

瘦身部位:臀部、腰部、臀部、大腿内侧。

拉丁舞不强调基本的舞步，而是能量消耗，对动作细节要求不高。它注重运动量和髋、腰、胸、肩关节的活动。除了运动，你还可以尽情享受。拉丁健身操需要100%的情感投入。越是充分展示自己的拉丁情怀，越能在音乐中释放情绪，在燃烧激情的同时让脂肪一起燃烧。2.

有氧运动

减肥效果:4星。

瘦身部分:全身。

它及时结合了现代舞、流行舞等各种素材，在锻炼的同时提高了乐感和协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调和无聊，可以在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，适度扩大关节，拉伸肌肉，可以让身材变得修长。

提示:上课最好穿轻便的运动鞋和贴身的健身服，注意饮食，会达到更好的瘦身效果。

3.

固定式自行车

瘦身效果:3星。

瘦身部位:腰、腹、腿。

虽然只是重复循环，但是它最大的诱惑是你可以锻炼的很高。迷幻的跳跃灯光和动感震撼的音乐，让你觉得自己是在迪厅而不是健身房，让你疯狂的人也不像健身教练，而像专业的DJ。不要小看这个骑行运动。一节课下来，大概消耗400卡路里，相当于跑步一个半小时。

提示:因为是剧烈运动，所以最好选择排汗效果好的短裤或者超短运动裤。