慢跑与快走减肥

如果你走得很快，把胳膊举过心脏对你的心脏有好处。

还有，可以选择弓步，对减大腿也很有好处。

每天运动至少40分钟，可以分时段运动，上午40，下午40。

少吃点。

运动的时候，听着超赞的音乐，不想动的时候就想动。