月经后多久可以减肥？

月经后的一周是减肥的黄金时间，因为这个时候体温较高，新陈代谢最快。只要稍微控制一下饮食，适量运动，减肥效果会更明显。黑米更饱满，热量也不比白米低，但是吃一点就容易饱。

最后我想说，减肥不外乎两个要点:

1.科学饮食，适量运动:一日三餐到四餐，不吃肥肉和油炸食品，少油盐，多喝水，多吃水果蔬菜，早餐少吃主食。适量增加运动量，不要太多，不然停下来容易反弹。