晨练后马上吃肠粉，油条会长胖吗？

不要以为不吃早餐少吸收热量就能减肥。根据营养学家的说法，早餐是每个人一天中最难变成脂肪的一餐。每天不吃早餐，只会多吃午餐。日本相扑运动员只是吃午餐和晚餐，不吃早餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3: 2: 1，这样你一天吃的精华才能在最旺盛的时候消耗掉。

我早上一般都比较丰富营养，比如蜂蜜牛奶~周日有一袋巧克力，然后就是一个大包或者包子。晚上，很简单。有时候一小碗米饭和蔬菜，或者几个鸡蛋，尽量不吃油腻的东西。早餐不会胖，晚餐吃多了会胖。

参考资料:

亲身经历