减肥排毒瑜伽是真的吗？揭示练习瑜伽的七大好处。

练习瑜伽的七大好处

一.预防慢性病

不要以为只有肌肉和骨骼会累。外体的疲劳可以通过用手按摩来缓解。其实人体的器官也会感到疲劳。通过瑜伽的各种姿势按摩身体的内脏，不仅可以促进血液循环，拉伸僵硬的肌肉，使关节灵活，还可以平衡体内腺体的分泌，加强神经。当然，慢性病也会和你绝缘。

第二，消除紧张和疲劳

站姿或坐姿不正确的人，或因工作或生活压力而长期处于精神紧张状态的人，自然比一般人更容易感到疲倦或劳累，会引起呼吸异常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，排除体内的废气和虚火，消除紧张和疲劳。

第三，按摩内脏

瑜伽腹式呼吸可以改善内脏功能，促进和协调循环、消化和内分泌系统的功能，镇静神经系统。

第四，保持年轻

瑜伽的完整呼吸可以控制身体，使身体处于良好的健康状态，进而促进精神活动；瑜伽还能使人的心情始终处于愉悦的状态，把生命的活力输入体内，使人永远保持年轻。

五、减肥

瑜伽减肥是从根本上改造人的体质。肥胖者，多为暴饮暴食，多锻炼腹部姿势，可使异常食欲恢复正常。另外，肥胖的原因可能是意志薄弱。通过瑜伽训练，面对美食的诱惑，你会有更强的控制力。另外，内分泌失调或其他妇科原因导致的肥胖，当然可以通过瑜伽的各种姿势来控制。

第六，训练注意力

人体内有多余的能量，如果不释放就会造成注意力不集中。坚持不懈地练习瑜伽，可以使人专注于一件事，使身体按照内心的意志行动。所以自然精神就能集中起来。

七、让心亮起来。

掌控情绪，强化自我精神，缓解悲伤和抑郁，抗压，缓解疲劳，是现代生活中每个人自己都害怕的词汇。有多少人真的活得自由自在，没有烦恼？心灵需要不断强化和净化，就像人呼吸新鲜空气一样。学习瑜伽，从身体的调息到心灵的净化，是一系列的连锁反应。人的思想和情感存在于体内。通过锻炼和放松身体，身体不断练习瑜伽，并将意识集中在拉伸和强化部位。当身心完全放松，集中精力伸展四肢时，体内就会产生一种“脑内啡肽”，释放负面情绪，使人产生积极的思想，逐渐达到“放松、安心”、“身心合一”的境界。

练瑜伽有很多好处，比如调节身体机能，减肥。是一种流行的慢性减肥方式，修身养性效果极佳。