每天拉筋会减肥吗？

拉筋不会使人变瘦，但是对于我们来说，经常锻炼结合拉筋可以让我们的身材更好，腿看起来更细，更容易增加自信，因为我们的肌肉不再松弛，走路也有了自己的气质。

想要瘦，就需要减脂。

至于水分，其实很不靠谱。我跑遍了全马，途中吃了喝了海水，还称了体重。基本上我会瘦个三五斤，但是吃正常的作息，喝两天，体重就恢复了，说明我瘦的是水。这让女生有点难过。那些三五天瘦了三四斤的，吃了就回去了，对不起，你瘦了。所以如果减去脂肪，需要两个方面。

1，运动消耗脂肪:有常规跑步，游泳，爬山，骑车，合理健身。这些时间不需要太长，每天保证连续运动60分钟左右就可以满足。长期以来，单纯的减肥运动可能很容易让你提前进入疲劳期，让你没有继续运动的信心。当然，以上练习最好的方式是有氧和无氧，效果会更好。

2.减少高脂肪食物的摄入:双腿张开，嘴巴闭紧。身边有看起来不胖的朋友。体检的时候体脂和内脏太多。你看你闲暇的时候，可以随便吃各种油炸食品，毫无节制的喝高热量饮料。最后，我觉得太安静了。你会带我去跑步减肥吗？我当然高兴，但我希望这样的朋友跑步后少吃点。