有哪些瘦身知识可以让我们少走弯路？

再做一个动作:把腿抬高。晚上在沙发上看电视，和朋友聊天，躺在床上都可以做这个动作。这个动作消耗的热量比较多，但是不是很费力，对条件要求也不高。只要你有一小块空地，就可以把下一个人放进去，不需要注意什么动作特征。可以很好的掌握要领，对减肥特别有效。