针灸减肥有用吗？针灸减肥有效吗？
1.减肥有效吗？
有效。
针灸减肥通过银质针刺激身体的相关穴位，调整身体的内分泌和代谢功能，抑制食欲亢进，同时促进消化和代谢。通过大量的临床经验，针灸减肥是一种实用有效的减肥方法，副作用小。
2.效果如何？
效果没有明显反弹。
针灸减肥是通过调节新陈代谢和胃肠功能，使机体建立新的平衡，从而达到减肥效果的方法。它减掉的是真正的脂肪，不是水分，所以减肥后不会反弹。
第一，针刺穴位可以延长胃排空时间，抑制食欲亢进。同时能改善肠道功能，刺激胃肠蠕动，促进排泄。
第二:针刺穴位可加速糖、脂代谢，改善糖或脂代谢紊乱引起的肥胖。
第三:单纯性肥胖常伴有内分泌紊乱和各种激素分泌异常，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素和瘦素。针灸减肥对调节内分泌有很好的作用。更年期、产后肥胖、无法减肥的女性可以尝试针灸减肥。
3、节食快速减肥
针灸减肥可以加速新城代谢和脂类消耗，阻止身体吸收脂肪，但不能完全阻止脂肪堆积。如果摄入的热量远远高于消耗的热量，体重不但不会下降反而会上升。针灸减肥如果能同时进行适当的饮食，可以更快的看到减肥的效果。
4.良好的运动协调性
运动可以增强脂肪消耗，加速基础热量代谢。在针灸减肥的治疗过程中，如果你能坚持每天锻炼一个小时，你会减肥得更快更好。
建议每天下午4点左右锻炼一小时。如果时间不合适，也可以在晚上7-8点锻炼。适当的身体疲劳也能促进睡眠。
5.秋季减肥
(1)红薯有超级饱腹感。
红薯是大家非常熟悉的食物，特别受欢迎。纤维质软，最易被人体消化，有很强的通便排毒作用，有饱腹感，所以常作为减肥食品食用。有的人直接把红薯当主食做成红薯饭、红薯粥、蒸红薯，或者把红薯和牛奶混合做成红薯牛奶喝。红薯的热量很低，只有同等重量馒头的一半左右。
(2)大麦茶去除脂肪
很多人都有喝茶的习惯，大麦茶有去脂解腻、助消化、益气健胃的功效！张先生说，用烤大麦制成的大麦茶含有多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低，堪称“健康饮品”。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维。茶中溶解的膳食纤维可以把胃里的“垃圾”带出体外，使人轻松减肥，不会带来任何额外的热量和负担。
(3)凉拌防止便秘
推荐两个凉菜:一个是凉拌好吃的(萝卜丝)，一个是凉拌食用菌和竹笋。
萝卜中含有辛辣的芥子油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下；黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，促进肠内脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而预防肥胖；同时，这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于粪便中有毒物质的及时清除和排出。
(4)山楂助消化。
我们经常在吃多了不容易消化的时候吃山楂糕，因为它可以帮助我们快速消化。山楂含有高达20%的粗纤维，能促进肠道蠕动。山楂还能增加胃蛋白酶的活性，其所含的脂肪酶能促进脂肪分解，促进消化，帮助消化，特别是在消化肉类方面。还具有降血脂、降血压的作用，对预防心血管疾病、强心特别有益。
(5)去除木瓜上多余的果肉。
木瓜中含有一种木瓜酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，可以说是木瓜的最大特点。通过分解脂肪，可以去除脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。此外，它还具有治疗肠胃炎、消化不良和预防消化系统癌症的作用。