有什么好的减肥方法吗？我试过很多方法，但都没用。我很失望...
早上起来跑2公里。当然，如果平时运动量不大，一次跑不了这么久，那就开始慢慢加吧。
然后7:30-8:00吃早饭，早饭一个水煮蛋，半碗小米粥。
你应该在早上学习，把工作做好。不吃零食。
中午1左右吃午饭，吃半碗饭(主食一定不能吃，但是不能吃太多)，然后吃青菜，青菜，红菜，用元素炒，然后吃肉，鸡肉，鱼，其他肉不要吃太多。做菜的时候不要放很多油炸。鸡和鱼最好炖，味道清淡。不要吃的太饱，八分饱就好，细嚼慢咽，不然吃20分钟就会发现自己很饱，一定要控制食欲。
也不要吃下午茶。想吃就来一杯绿茶，既瘦身又美容。如果你不喜欢喝绿茶，我给你花茶，玫瑰，菊花，荷叶，茉莉花，柠檬，药店和超市都有卖。不要加糖。每天喝一杯美颜美容，味道还不错。玫瑰是美容的，菊花是清火的，荷叶是减肥通便的，茉莉花是保湿的，柠檬是美白的。消化不太好的可以一起喝。这些东西可以一起喝，不用担心冲突。
晚上五点半，你开始做体育锻炼，1。双腿张开与肩同宽，双手放在脑后，然后开始扭腰。要大幅度扭腰但不能用力，否则会闪，做50下。2.双腿并拢，手掌在乡间触地。3.这样做40次。压腿，左右腿各压20次。这个压腿动作一定要到位，让自己有一种挤压腰上肉的感觉。
完成以上大概需要20到25分钟，然后休息一下。晚上不吃东西。吃一些苹果、西瓜、西红柿、黄瓜等。不要吃得太多。吃四分之一个大西瓜。你可以吃一个小的，或者(注“或”)吃一个苹果配半根黄瓜，或者吃一个西红柿配一根黄瓜，或者喝。不要吃里面有水果和糖的酸奶，比如大果粒。吃像关彝牛奶这样的纯酸奶或者像蒙牛伊利这种里面有谷物的酸奶，大概一杯就够了，像2块的小方杯可以吃两杯，这个量也差不多。
好吧，这就是你每天要做的。夏天很容易瘦下来，然后瘦下来之后还得这样继续吃，继续运动。不然神减肥法也是渣，绝对不能吃减肥药之类的保健品。反弹力度超级大，很伤身体。说不反弹就不会伤身体，简直是扯淡。