绿茶沉淀的美是什么？
绿茶的主要成分包括茶多酚、维生素C、氨基酸、咖啡因和芳香物质等，在美容界尤其受到推崇。
1.保护细胞:绿茶中的茶多酚是一种天然抗氧化剂，抗氧化效果是维生素e的20倍，它利用自身的氧化作用来保护人体内正常的细胞活动。
2.祛斑:绿茶中含有的维生素C可以减少皮肤上脂褐素的形成，有效预防各种斑点，从而使皮肤变得美丽白皙。
3.抗菌消炎:茶多酚能抑制多种致病菌的发育生长，还能增加皮脂膜的强度，起到天然的保护作用。
4.促进皮肤微循环:茶多酚能增强微血管的抵抗力和弹性，增强血液流动，促进皮肤对营养物质的吸收和代谢。了解了绿茶的各种功效，就要学习一些绿茶的营养餐。这里有一些吃绿茶的方法。相信它们会帮助你成为绿茶美人。
夏季饭团
原料
糙米2杯，黄豆1杯，绿茶粉和海苔片适量，盐少许。
工作方法
黄豆泡水一晚，糙米1小时。黄豆和糙米泡好后，放入锅中，加2杯水煮。稍微冷却后，加入适量绿茶粉，搅拌均匀。加点盐调味，揉成饭团，最后裹上海苔，就完成了。
功效:绿茶可以减肥，而大豆可以补充蛋白质，这是减肥时容易被忽视的。这样才能减魔鬼身材，营养均衡。
三文鱼茶渍米饭
原料
新鲜三文鱼，绿香切片，海苔丝，少许姜汁，1碗自煮饭。
工作方法
尽可能把生鲑鱼切成薄片。切好，铺在白米饭上，淋上姜汁。然后铺上海苔丝，沏一锅绿香片，浇在米饭上。
功效:三文鱼富含DHA，可以让乳头变得坚挺！淡绿茶可以减轻胀气，减少脂肪。
龙井豆腐茶汤
原料
豆腐1，龙井茶，海带芽，姜丝。
工作方法
将豆腐放入碗中，纵横切6 ~ 7次，不要切到底。豆腐上放海带芽和姜丝，沏一壶龙井茶。茶泡好后，顺着碗慢慢倒进豆腐碗里，就OK啦！
功效:茶可以美容美白，瘦身。生姜可以调和茶叶太凉的食物属性。
茶粉红薯糊
原料
抹茶粉3g，1熟蛋黄，红薯300g。
工作方法
红薯去皮切块，泡水5分钟。泡好后沥干水分，放入电饭锅蒸。煮熟后加入蛋黄拌匀，用纱布揉成球状，再撒上抹茶粉。
功效:红薯的淀粉含量比黄红薯低，所以一定要红，红薯还含有丰富的胡萝卜素，可以补充眼睛所需的营养。瘦身美容，助消化。
霍贤茶东饮
原料
绿茶粉、豆瓣、冰块、水各6克。
工作方法
将豆瓣菜浸泡在水中至透明，然后加入200毫升水煮沸。煮至豆瓣溶解，再加入3克绿茶粉一起煮，边煮边搅拌均匀。待茶叶冷冻凝固后，切块备用。将3克碎冰和绿茶粉放入搅拌机，倒入和碎冰一样高的水，搅拌均匀。倒出绿茶冰沙，然后在上面铺一层茶冻。
功效:清凉解暑，美容瘦身。
抹茶糖蜜果冻
原料
抹茶粉3克，生蛋白2个，豆浆200毫升，豆瓣适量，蜂蜜少许。
工作方法
将豆瓣菜浸泡在水中至透明，然后加入200毫升水煮沸。豆瓣煮至溶解后，加入豆浆一起煮，边煮边拌匀，煮开备用。将蛋白打至起泡，加入200毫升稍凉的豆浆。抹茶粉加温水打至起泡，也倒入200毫升冷却的豆浆。先将蛋白豆浆倒入容器中，稍变硬后，再倒入抹茶豆浆，放入冰箱。吃的时候加蜂蜜调味，是夏天的甜品。
功效:豆浆富含蛋白质，易被人体吸收。馋的时候吃一点，既营养又瘦身。绿茶虽然好处多，但属于寒性食物，所以还是有人要“戒绿茶”！看看你现在有没有上榜！
(1)肠胃不好的美女要少吃。如果真的想吃，请每天黄昏前喝，不要天一黑就喝！
(2)生理期的美容不宜食用，生冷食物会使生理功能变差。
(3)怀孕的准妈妈也要敬而远之！
(4)手术中或手术后不久的“女生”一定要全面禁绝！