身体维持正常的生理代谢，秋冬有必要减肥吗？
肥胖在一年四季的时间上是有规律的。受自然气候的危害，在体内生理时钟的控制下，身体在一年中由瘦变胖，呈现出冬肥夏瘦的规律性。夏天高温酷暑，出汗多，睡眠质量差，食欲差，人体脂肪细胞在体内代谢加快，基础代谢大，人感觉更苗条。秋季气温逐渐降温，汗液减少，体内水盐代谢恢复平衡，消化吸收系统恢复正常，能量消耗相对稳定。此时脂肪组织慢慢堆积，避免热量值的扩散，以起到冬季隔热的作用，身体容易肥胖。因此，秋季是减肥的关键季节，可以合理阻止脂肪组织的“反潮”，抑制体重增加。
另一方面，为了弥补酷暑基础代谢产生的人体营养不足，我国部分地区有贴秋脂的习俗。秋天凉爽的气温不仅让人神清气爽，还让人胃口大开。所以很多人根本不在乎鸡鸭鱼肉，“秋胖”是贴着上身来的。显然，这也是违背天地的，大大超过了生理时钟的正常运行速度。而且秋季食补的基本原则是平补，一定要适量，否则会对身体造成伤害，尤其是对肥胖者。他们应该利用有利的机会适度消除体重，而不是张贴秋季体重。
对于肥胖者来说，抓住秋季的关键期，采取一些相应的措施和方法来减肥是合理的。减肥的方法有很多。肥胖者可以根据个人情况选择。运动时要注意“吃”和“动”要协调一致，即一方面要适度控制饮食摄入，另一方面要增强运动强度(最有效的运动方法是饭后半小时运动)，使花费超过摄入，从而达到减肥的目的。
我们自然不提倡不理智的行为来减肥，但适度控制高热量食物的比例，是血压、血糖、血糖身心健康的基础。肥胖在当今社会普遍存在，肥胖也是高脂血症、轻度脂肪肝、心脑血管疾病的具体病因。
秋冬气温低，大家本质上都是“小动物”。我们必须储存人体脂肪来抵御冬天的寒冷侵蚀。而且秋冬季节白天短，夜晚长，人的运动强度相对较小，体内脂肪燃烧和代谢也相应较慢，更容易发胖。
但是随着生活水平的提高，房间里有了中央空调或者暖气片，出门可以穿足够的衣服抵御寒症。你不必像以前那样吃很多高植物脂肪的食材。尧尧今天就和大家聊聊:秋冬有必要减肥吗？
秋冬季节，不是不能吃肉，而是要吃高蛋白食物和低热量的肉:
为了维持所有正常的生理代谢，人体必须参与蛋白质。瘦身期间吃肉也不是不可以，多吃瘦肉和脂肪率低的肉类食物。秋季上市的鱼虾等海鲜产品是不错的选择。
最近生猪肉贵，还是不吃的好。毕竟生猪肉脂肪率高，蛋白质和铁含量差。吃牛羊肉的时候，也要少吃牛肉卷和肥羊。