李靓蕾二月恢复和产后减肥五大要点
王力宏的妻子李靓蕾在产后二月成功减肥。
王力宏的妻子李靓蕾在产后二月成功减肥。
8月31日，陶喆和彭妮在台北举行了婚礼。很多圈内好友都到场祝贺，王力宏也携夫人出席。
婚礼当天，初为人父的王力宏携妻子李靓蕾早早到场。从现场照片可以看出，产后仅两个月，李靓蕾就成功减肥了。以她苗条的身材和裸色高跟鞋，称她为辣妈一点也不为过。
产后减肥注意5点
比起大s产后很久的臃肿身材，李靓蕾的瘦身成就实在令人羡慕。产后瘦身是每个新妈妈面临的问题。产后瘦身需要注意哪些问题？产后可以快速减肥吗？
1，母乳喂养减肥效果很好。
一些新妈妈放弃母乳喂养，因为她们想尽快恢复身材。其实母乳喂养有非常好的减肥效果。林宇发现，哺乳期的母亲更容易恢复苗条的身材，因为喂1毫升的母乳平均会消耗0.6到0.7卡路里的热量。如果体重6 kg的宝宝每天由母亲喂养，母亲每天必须产奶600ml，消耗的热量相当于跑步60分钟、散步110分钟、拖地2小时的运动热量。短短2周，哺乳期妈妈可以轻松瘦1 kg。所以，新妈妈们，一定要给宝宝喂奶，因为母乳不仅是宝宝最好的食物，还能帮你快速减肥。
2.疯狂运动不一定让你瘦。
美体杂志和综艺节目总是会介绍很多可以在短时间内成功甩肉的方法，其中必然会提到运动。这是铁律吗？运动的确是健康减肥的最佳方式，但一些研究表明，无论是否与运动相结合，严格的饮食控制都有助于减肥。所以，如果妈妈们工作太忙，一两天忘了运动也不用担心。只要他们饮食良好，每周保持固定的运动频率，6个月内减肥并不难。但如果不注意饮食和运动频率，只是疯狂运动，运动后暴饮暴食，是不会瘦下来的。
3.这个月不要减肥。
生完孩子后，女性处于最虚弱的状态，需要完全恢复。同时，坐月子期间频繁的哺乳和辛苦的育儿需要大量的精力。所以，在任何情况下，坐月子期间都不要试图以任何形式减肥、恢复体型，这样会严重伤害身体。但也要注意，第二个月期间不能享受太多高脂高糖高热量的滋补品，也会增加以后减肥的负担。
4、产后减肥要注意营养均衡。
产后减肥一定要注意营养均衡，千万不要节食减肥。因为产后身体损耗很大，也需要足够的热量给宝宝母乳。要补充足够的热量，但要保证营养均衡，就需要吃蔬菜、水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等食物来获取所需的营养。其中，蔬菜和水果的重量最为重要。但是不要完全拒绝吃碳水化合物。不吃碳水化合物不仅不能供应母乳，长期下去还可能导致酮症等健康危害。所以要注意饮食均衡，不要什么都过量。此外，有些食物应尽量少吃，如蛋糕、糖果、饼干、碳酸饮料等不饱和糖含量高的食物，会分泌胰岛素，从而使血糖逐渐转化为脂肪，储存在身体细胞中。
5、产后减肥不要束腹部
一般情况下，产后子宫会逐渐复位，产后形成的腹壁松弛大部分会在产后6-28周自然恢复。收紧腹部和腰部不仅对减肥没有帮助，还可能对身体造成很多伤害。腹带过紧，盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，容易引发各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病。