怎样才能快速减肥？

先做三餐:大餐1:减肥餐-水煮白菜餐2:想减肥，但是不要碰油、盐、糖。大餐三:专门瘦身火锅快速减肥靠饼干和蔬菜。注意问题~~ 1。代替橙汁吃橘子，更有营养。2.少吃煎蛋，煮鸡蛋的热量会少很多。3.选择更合适的面包。全麦面包是最好的选择。当然是少吃白面粉。4.用咖啡代替牛奶。如果在午饭前散步当然更好，可以消耗272卡路里。5.不吃猪肉，吃兔肉，牛肉等。，这样会减少热量。6.放弃零食，其实是可以吃的，但是要想少吃热量，就要彻底放弃坚果，加上一些运动，会更好~ ~加油~ZA ZA。！一定要坚持下去~ ~ ~相信你会瘦下来的~